Individuālie treniņu plāni ir pielāgoti konkrētam cilvēkam, ņemot vērā viņa mērķus, fizisko sagatavotību, veselības stāvokli un personīgās vēlmes. Šie plāni tiek izstrādāti personīgajiem treniņiem, izvērtējot jūsu veselības stāvokli un pašreizējo fizisko sagatavotības līmeņi.